Top latest Five সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা Urban news
Top latest Five সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা Urban news
Blog Article
হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায়: ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কলা এই খনিজটির একটি ভাল উৎস। ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা শক্তিশালী এবং সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কলা এমন একটি খাদ্য যা হাড়ের ঘনত্বে অবদান রাখে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ওজন কমানোর সহজ উপায় জানতে এখানে ক্লিক করুন।
ডায়রিয়া ও পেটের নানা সমস্যা দূরীকরণে একটি উপকারী ও কার্যকর খাবার হল কাঁচা কলা।
০৪। দাঁতের জন্য: প্রাকৃতিক শর্করা দাঁতে লেগে থাকতে পারে, মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় না থাকলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
অনেকেই জানেন যে তেঁতুলের উপকারি গুণ গুলো এর মধ্যে একটি হচ্ছে পেটের বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় এটি দারুণ কাজ করে। তেমনই কলাও পেটের বিভিন্ন সমস্যায় অনেক কার্যকরী। পেট পরিষ্কার রাখতে, হজমে সাহায্য করতে ও কোষ্ঠকাঠিন্য এর মতো সমস্যায় কলা খুব ভালো কাজ করে। কলা উচ্চ আঁশ সমৃদ্ধ। নিয়মিত একটি কলা খেলে তা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কলাতে ফাইবারের পরিমাণ বেশী থাকায় কলা খেলে তা হজমে সাহায্য করে।
কলা সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণার মধ্যে একটি হল কলা আসলে কখন খাওয়া উচিত। দিন বা রাত?
দিনের যেকোনো সময় কলা খাওয়া যায়। বিশেষত সকালে কলা খেলে আরও বেশি ভালো। কারণ এতে সারাদিন কাজ করার শক্তি বাড়ে। কিন্তু সকালে খালি পেটে এটি খাওয়া কি ঠিক? কি হয় খালি পেটে এই check here ফল খেলে?
এছাড়াও কলাতে রয়েছে অ্যামিনো এসিড, শর্করা, এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থ। কলার এই উপাদানগুলো দেহের প্রয়োজনীয় শক্তি বৃদ্ধির জন্য সহায়ক।
কলায় ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক। নিয়মিত কলা খেলে হাড় মজবুত হয় এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমে।
ভিটামিন ঘাটতি পূরণের জন্য কলা অত্যন্ত দারুণ সম্পন্ন। গড়ে একটি কলা আমাদের দৈনন্দিন ভিটামিন বি৬ চাহিদার পাঁচ শতাংশ পূরণ করতে পারে। এটি শরীরের সুস্থ কোষ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ইনসুলিন, হিমোগ্লোবিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড গঠনে সাহায্য করে। এছাড়াও, ভিটামিন সি দৈনন্দিন চাহিদা ১৫ শতাংশ কলা পূরণ করে।
ডেইলি বিডি টেক এর অ্যাডমিন ফ্রিল্যান্সিং করার মাধ্যমে কিছু ইনকামের চেষ্টা করছে , ভবিষ্যতে যদি এখান থেকে আয় করতে পারে তাহলে নিজে উদ্যোক্তা হয়ে অন্যদের কর্মসংস্থানের ব্যবস্থা করাটাই তার মূল লক্ষ্য।
সবুজ কলায় সবচেয়ে বেশি পরিমাণে প্রতিরোধী স্টার্চ এবং সবচেয়ে কম পরিমাণে চিনি থাকে। এছাড়াও এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস।
হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায়: কলা পটাসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। এটি এমন এক খনিজ যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়াম শরীরে সোডিয়ামের প্রভাবের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাদ্য উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। এটি স্ট্রোক এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে পারে।
০৭। উন্নত পুষ্টি শোষণ: খালি পেটে কলা খাওয়া কিছু পুষ্টির আরও ভাল শোষণকে সহজতর করতে পারে।
Report this page